很多时候，食补或饮食调理效果不明显，只是因为你吃得不够坚决罢了!
比如，节食+运动减肥，只要你坚持执行，没有不能减肥的!
又比如，吃猪肝、鸭血、瘦肉等补铁效果不次于吃药，尤其是那些对非血红素铁吸收很差的人。
再比如，吃粗粮和大量蔬菜来解决便秘。
还有，减肥以“治疗”脂肪肝；多吃高蛋白食物增重。
别说你做不到，如果连吃药你都做得到，吃食物又有啥难度呢？
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